最好喝纯净水 每周运动三次 打羊胎素可去皱

　　在西方，把皮肤晒成小麦色是健康的象征；在东方，爱美的姑娘们总要带把遮阳伞出门。昨天，世界抗衰老协会主席Robert Goldman(罗伯特·高德曼)对这两种习惯做出了评价：西方人之所以看上去比较老，就是因为接受了过多阳光照射，中国人出门喜欢撑伞是个好习惯。2006中国(杭州)国际抗衰老博览会暨世界抗衰老(杭州)论坛昨天开幕，40多位来自世界各地的抗衰老专家汇聚一堂，研讨怎么永葆青春。

　　专家秘诀 喝水吃素加运动

　　世界抗衰老协会主席Robert Goldman代表抗衰老专家介绍了自己养生的三大基本秘诀：多喝水、多吃蔬菜、每周运动三次。

　　“无论你有多忙，这三条要坚持做到，这是基本抗衰老方法。”Robert Goldman语气坚定地说了这么一句话，他以个人生活为例，反复强调了这三点养生之法。因工作强度大，Robert Goldman每天的工作时间在18个小时左右，睡眠时间只剩6个小时左右，“但我仍会找时间坚持运动，并注意膳食营养”，对于喝什么样的水最健康，Robert Goldman建议多喝纯净水，他认为用自来水烧开的水，金属杂质过多，人体并不会吸收这些杂质，喝入体内反而会增加人体的负担。

　　中餐很养生 洋快餐要少吃

　　Robert Goldman还表示，他发现中国青少年吃洋快餐人数越来越多。

　　Robert Goldman说：“这个习惯不好，中餐是最好的食物，它有最合理的膳食结构。”他说，他很欣赏中国人健康的饮食习惯，中国人每日膳食中果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品搭配得比较合理，而洋快餐高脂高热量居多，过多摄入会引起高血压等疾病。

　　“我一直在借鉴中国的养生之道。”Robert Goldman说，虽然从本质上说西方与东方的养生之道是一致的，都是要求保持身心的愉悦和良好的生活习惯，但中医的很多方法与理论对抗衰老的确有很大作用，像中草药的神奇功效、绿茶的养生作用，还有针灸的治疗作用等，不少国外的抗衰老专家也在借鉴这些方法。

　　打羊胎素可去皱 但不是人人适合

　　在昨天的抗衰老论坛中，澳大利亚美容手术学院院长Mike Zacharia(迈克·萨切瑞尔)讲述了国外最先进的医学美容方法，他告诉爱美的女士们，肌肤变皱会松弛的原因是受自由基的影响，一般医学美容师会注射少量透明角质如羊胎素来帮助人减轻皱纹，但不是每个人都适宜。

　　羊胎素有干扰自由基(使皮肤老化的一种物质)的作用，可以去除面部皱纹，但对于注射的病人有严格的要求，怀孕、哺乳期的妇女不能做这项手术，皮肤有高度敏感的人也不能进行这项手术，而曾做过激光或有慢性皮炎的人也最好不要进行这项手术。对于注射的剂量也有严格要求，不能超过规定的剂量，否则会适得其反。（作者：纪红霞）